10 Thực Phẩm Sau Nên Để Trong Tủ Lạnh ( Sách Hay )
Thứ Hai, 6 tháng 1, 2020
10 Thực Phẩm Sau Nên Để Trong Tủ Lạnh
Nếu bạn muốn duy trì thực phẩm lâu hơn thì 10 thực phẩm sau nên để trong tủ lạnh đó là lời khuyên trực tiếp từ những người có kinh nghiệm, chia sẻ cho bạn.Thực phẩm rất nhiều tại sao lại tư vấn 10 thực phẩm sau nên để trong tủ lạnh? Bởi vì 10 thực phẩm này được yêu tiên trước cho vào tủ lạnh, sau đó sẽ là những thực phẩm phụ khác.
 |
| 10 Thực Phẩm Sau Nên Để Trong Tủ Lạnh ( Sách Hay ) |
1 Dưa chuột
- Có thể cất vào tủ lạnh, nhưng chỉ tươi một hai ngày. Thực tế, nhiệt độ thấp sẽ khiến dưa chuột hỏng rất nhanh. Để giữ cho dưa chuột tươi lâu, bạn nên giữ nó bên ngoài tủ lạnh, ở nơi tối và mát.
2 Cà tím
- Loại quả này không thể chịu được nhiệt độ thấp. Trong tủ lạnh, cà tím mềm và mất chất rất nhanh. Tốt nhất, nên để cà tím ở nhiệt độ phòng (25 độ C), tránh ánh nắng trực tiếp.
3 Rau củ giòn
- Trữ dưa leo, cần tây, cà rốt trong các hộp đựng trong suốt, để mở tủ lạnh có thể thấy dễ dàng. Các
4 Salad trái cây
Một tô đầy táo tươi, nho, dâu tây, quả mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn nhiều trái cây giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, ngăn ngừa một số loại ung thư, giảm nguy cơ bị các vấn đề về mắt và tiêu hóa, đồng thời cải thiện lượng đường trong máu.
5 Salad rau
- Món salad gồm cải bó xôi giàu dinh dưỡng, một ít cà chua, đậu và các loại hạt không chỉ là nguồn năng lượng tức thời mà còn chứa đầy dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Salad rau xanh đem lại cho cơ thể vitamin A, vitamin C, beta-carotene, can xi, folate, chất xơ và phytonutrients tốt cho sức khỏe vì không chứa cholesterol và ít calo cũng như sodium (chất trong muối ăn).
6 Các sản phẩm từ sữa ít béo
- Sữa chua, phô mai ít chất béo là nguồn cung cấp dồi dào protein, khoáng chất, vitamin B, riboflavin, niacin, B6 và B12. Chế độ ăn ít chất béo cũng có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng, giảm cân và cải thiện cholesterol.
7 Bơ hạnh nhân
- Rất giàu chất béo lành mạnh, chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và một ít chất béo không bão hòa đa, bao gồm a xít béo omega-3 giúp giảm cholesterol và tăng cường hệ miễn dịch cũng như có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Hạnh nhân là một trong những loại hạt có ích nhất, cũng có thể được sử dụng để làm bơ.
7 Theo Boldsky dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những cách tốt nhất để giảm bớt lượng calo là tránh đồ uống chứa calo. Chọn uống một ly chè xanh lạnh, thay vì đồ uống có ga giúp bổ sung chất chống ô xy hóa có tác dụng kháng viêm cũng như kích thích hệ miễn dịch và thúc đẩy giảm cân.
8 Trứng gà
- Một quả trứng gà chứa 7 gr protein, đủ để cung cấp lượng a xít amin cần thiết cho cơ thể. Trứng cũng giàu chất béo lành mạnh và một loạt các vitamin cùng khoáng chất như sắt, choline, vitamin B-12 và vitamin D. Lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất, phần lớn là vitamin và khoáng chất và chiếm 40% tổng lượng protein của quả trứng.
9 Cà chua
- Tủ lạnh khiến cà chua mất đi hương vị tự nhiên, ăn rất nhạt do không khí lạnh làm chậm quá trình chín tự nhiên của cà chua và phá hủy các màng mỏng bên trong cà chua. Muốn cà chua ngon, nên cất chúng trong một giỏ hoặc hộp thông gió và để ở nhiệt độ phòng.
10 Bột mì
- Bảo quản bột mì tưởng dễ mà không dễ. Độ ẩm cao và nhiệt độ cao có thể dẫn đến sự xuất hiện của bọ và nấm mốc trong bột và bột cũng hỏng đến mức không ăn được nữa. Tốt nhất là cho bột vào một lọ kín, rồi cất vào tủ lạnh hoặc chạn bếp. Nhiệt độ phù hợp với bột mì là 10-18 độ C.
 |
| 10 Thực Phẩm Sau Nên Để Trong Tủ Lạnh ( Sách Hay ) |
Đây là 10 loại thực phẩm khuyên bạn nên để trong tủ lạnh mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, cảm ơn sự quan tâm của các bạn, xin chào và hẹn gặp lại ở bài viết sau.
Thống Kê :
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét